Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates.

Esso prevede esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, rinforzando in particolar modo addominali, dorsali, glutei e muscoli della zona lombare.

I principi basilari del Pilates sono i seguenti: respirazione (sempre ben controllata), baricentro (centro di forza e di controllo del corpo), precisione (in tutti i movimenti), concentrazione (su ogni parte del corpo), controllo (senza movimenti bruschi o violenti), fluidità (sintesi di tutti i concetti precedenti).

Mercoledì alle 9.00 (Luigi) - Venerdì alle 09.00 e alle 10.00 (Rosa)

Rosa Santoro

La passione per la danza l'accompagna fin da bambina. Insegna danza da quando aveva diciott'anni. Avendo esteso le sue competenze al settore del fitness insegna anche tali discipline, sempre con grande entusiasmo e soddisfazione. 

Luigi Cesareo

Insegna da oltre dieci anni discipline nel mondo del fitness. Ha conseguito Diplomi e Certificazioni come istruttore Fitness, Pilates, Functional Training, Stretching, Step Tone, Step Choreography, Total Tone e Piloxing.

Si aggiorna costantemente sulle nuove tecniche di allenamento nel panorama del Fitness. Intende l'attività fisica come mezzo per il raggiungimento dell'equilibrio e benessere psico-fisico.