Pilates

Pilates

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates.

Esso prevede esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, rinforzando in particolar modo addominali, dorsali, glutei e muscoli della zona lombare.

I principi basilari del Pilates sono i seguenti: respirazione (sempre ben controllata), baricentro (centro di forza e di controllo del corpo), precisione (in tutti i movimenti), concentrazione (su ogni parte del corpo), controllo (senza movimenti bruschi o violenti), fluidità (sintesi di tutti i concetti precedenti).

 Giovedì alle 09.30 (Luigi)

luigi cesareoLuigi Cesareo

insegna da oltre dieci anni discipline nel mondo del fitness. Ha conseguito Diplomi e Certificazioni come istruttore Fitness, Pilates, Functional Training, Stretching, Step Tone, Step Choreography, Total Tone e Piloxing. Si aggiorna costantemente sulle nuove tecniche di allenamento nel panorama del Fitness. Intende l'attività fisica come mezzo per il raggiungimento dell'equilibrio e benessere psico-fisico.