Preparazione atletica

eisho preparazione atletica

La lezione di preparazione atletica è rivolta agli atleti della nostra Squadra Agonistica di Judo, in quanto nel mondo sportivo di oggi, oltre alle fondamentali capacità tecniche è indispensabile anche un adeguato allenamento fisico. La preparazione atletica è basata su esercizi di potenziamento, movimenti esplosivi che vanno ad aumentare forza e velocità, allungamento e preparazione fisica generale, sviluppo della resistenza alla fatica (generale e cardiovascolare) e miglioramento delle capacità di recupero. Il tutto coadiuvato dalla coordinazione neuromotoria, cioè l’efficienza con cui si contraggono, simultaneamente o nella giusta sequenza, i muscoli che concorrono all'esecuzione di un gesto atletico.

Venerdì alle 19,05