Kick boxing

Kick boxing

La kick boxing è uno sport da combattimento completo, utile a uomini e donne, giovani e meno giovani.

Insegna a conoscere il proprio corpo.

Ci si allena per passione, per migliorare il proprio fisico o semplicemente per divertirsi in compagnia.

E' un percorso di crescita fisica e personale.

COME E' STRUTTURATA UNA LEZIONE

RISCALDAMENTO: parte fondamentale dell'allenamento che si svolge sempre all'inizio della lezione. Può essere composta da corsa, corda, stretching attivo, cardio sul posto, ecc.

CIRCUITO: lavoriamo con esercizi a corpo libero o con attrezzature per allenamento funzionale, ponendoci come obiettivi:perdita di peso, tonificazione muscolare, miglioramento di rapidità ed esplosività dei colpi.

TECNICA: la tecnica può essere svolta a vuoto, con un compagno, con sacchi o colpitori. Solo la ripetizione costante di tali gesti farà in modo che la tecnica venga sempre più automatizzata così da annullare i tempi di reazione da parte del nostro cervello.

SPARRING/ADDOME: lo sparring è la messa in pratica della tecnica con un compagno, la simulazione di un combattimento, in cui si allenano soprattutto i riflessi.

STRETCHING: parte fondamentale per chiudere la sessione e riportare le fibre muscolari al loro punto di partenza.